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Simon Colin · Ostéopathe D.O.

Ostéopathie et sport à Lyon 6De la reprise à la prévention des blessures

Douleur qui apparaît à l’entraînement, blessure qui traîne, reprise après une période d’arrêt ou envie de prévenir les blessures : ancien sportif de haut niveau, je connais les exigences de la pratique et de la compétition.

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Relu par Simon Colin, ostéopathe D.O., le

Pour tous les sportifs

Course à pied, sports de combat, sports col­lec­tifs, fitness ou mus­cu­la­tion, en loisir comme en com­pé­ti­tion : je vous reçois quel que soit votre niveau, de l’enfant au senior.

Les motifs les plus fréquents

  • Douleurs des tendons : épaule, coude, genou, talon
  • Douleurs du dos, de la nuque ou de la hanche liées à l’entraînement
  • Entorses et bles­sures mus­cu­laires, une fois le diag­nos­tic posé par un médecin
  • Reprise après une bles­sure, une opé­ra­tion ou une interruption
  • Prévention : charge d’entraî­ne­ment, récu­pé­ra­tion, retour progressif

Ma façon de travailler

Formé à la pro­gram­ma­tion d’entraî­ne­ment et à la pré­ven­tion des bles­sures, j’associe l’examen, les tech­niques manuelles et surtout le dosage de l’acti­vité : l’objec­tif est que vous puis­siez conti­nuer, ou reprendre, votre sport dans de bonnes conditions.

Je tra­vaille volon­tiers en lien avec votre entraî­neur, votre médecin du sport ou votre kiné­si­thé­ra­peute. Et pour m’adapter aux horaires d’entraî­ne­ment, je consulte en soirée et le week-end.

Quand consulter d’abord un médecin ?

Certaines bles­sures ou cer­tains signes néces­sitent un avis médical avant toute séance.

Appelez le 15 (ou le 112)

  • Douleur dans la poi­trine qui ne cède pas au repos, surtout avec des sueurs, un malaise ou un essoufflement
  • Après un choc à la tête : maux de tête qui s’aggravent, vomis­se­ments, confu­sion ou somnolence
  • Après un choc violent : jambe défor­mée, ou impos­si­bi­lité de poser le pied par terre et de marcher

Consultez rapidement un médecin

  • Douleur dans la poi­trine, essouf­fle­ment anormal, pal­pi­ta­tions ou malaise pendant ou juste après l’effort, même s’ils ont disparu
  • Entorse avec gon­fle­ment, cra­que­ment, appui impos­sible ou douleur qui ne s’estompe pas : à faire exa­mi­ner dans les 24 heures
  • Douleur, gon­fle­ment et chaleur d’un mollet (appelez le 15 en cas d’essouf­fle­ment ou de douleur dans la poitrine)
  • Articulation rouge, chaude et gonflée, surtout avec de la fièvre

Questions fréquentes

Faut-il arrêter complètement le sport en cas de douleur ?

Pas for­cé­ment. Le plus souvent, on adapte la charge (volume, inten­sité, type d’exer­cice) plutôt que d’arrêter tota­le­ment. Nous déter­mi­nons ensemble ce qui reste possible.

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Pouvez-vous me recevoir avant une compétition ?

Oui. Prévoyez si pos­sible la consul­ta­tion quelques jours avant l’échéance plutôt que la veille, pour avoir le temps de vous adapter.

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Pouvez-vous me recevoir en dehors de mes heures d’entraînement ?

Oui : pour m’adapter aux horaires d’entraî­ne­ment, je consulte du lundi au ven­dredi jusqu’à 21 h, et le samedi et le dimanche de 9 h à 14 h.

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Sources

Ces infor­ma­tions géné­rales ne rem­placent pas l’avis de votre médecin. En cas d’urgence, appelez le 15 (Samu), le 18 (pom­piers) ou le 112.